Jurnalul botosanenilor Publicatiile Jurnalul Online Jurnalul Dimineata Botosanilor

   

Politică
Infracţiuni
Anunţuri
Fapt divers
Editorial
Sănătate
Administraţie
Ştiri agenţii
Horoscop
Umor
Gastronomie
Religie
Important
Evenimente
Lumea lu' Rotundu
Presa'n gura lu' Rotundu

1 EURO = 4.7776 lei
1 USD = 4.3172 lei


Număr accesări
Astăzi:
6423
De la 07 Ianuarie 2003
72185460

Ce alimente ajuta la pastrarea sanatatii vederii

  • 3 March 2016, 23:00
O alimentatie adaptata varstei si activitatii desfasurate poate poate preveni sau amana aparitia unor boli ale vederii, cauzate de imbatranire. Se stie ca sanatatea depinde nu numai de calitatea alimentatiei, ci si de starea ochilor la o varsta avansata, unele substante putand incetini imbatranirea ochiului si a tesuturilor sale, relateaza Le Figaro, citat de Agerpres.
Este cazul vitaminei A, prezenta in celulele retinei. Ea este indispensabila pentru vedere, mai ales a celei din timpul noptii. Vitamina A se gaseste in unt, produse lactate, organe, oua. La fel de important este si consumul de morcovi, legume verzi, rosii si portocalii, betacarotenul din aceste alimente colorate furnizand vitamina A.
De asemenea, un aport ridicat de vitamina C reduce riscul dezvoltarii unor patologii oculare, indeosebi a cataractei si a degenerescentei maculare legate de varsta (DMLV). Vitamina C este cunoscuta pentru virtutile sale antioxidante, benefice impotriva stresului oxidativ, care ataca cristalinul. “Se recomanda pentru prevenirea aparitiei cataractei, care se caracterizeaza printr-o opacizare progresiva a cristalinului”, arata dr Jean-Michel Lecerf, medic nutritionist la Institutul Pasteur din Lille. Prin urmare, citricele, fructele kiwi, ardeii si broccoli nu trebuie sa lipseasca din alimentatie.
Alti aliati impotriva imbatranirii oculare sunt anumiti carotenoizi, pigmenti galbeni sau portocalii care dau culoare fructelor si legumelor, si ei recunoscuti pentru proprietatile lor antioxidante. Luteina si zeaxantina (din morcovi, porumb, ardei, citrice, spanac, varza) protejeaza centrul retinei (macula) de oxidarea de catre radicali liberi si filtreaza razele ultraviolete, agresive pentru ochi. Ele contribuie astfel la prevenirea cataractei si a DMLV.
O alimentatie bogata in omega 3, care se gaseste, intre altele, in pestele gras si in uleiul de rapita sau de nuci, ajuta la combaterea aparitiei patologiilor mentionate. “Acizi grasi polisaturati, cunoscuti mai ales pentru efectele lor pozitive asupra sistemului cardiovascular, se gasesc din abundenta in retina. Ei trebuie insa reinnoiti pentru o activitate vizuala buna”, adauga nutritionistul.
Alti antioxidanti benefici pentru celulele vizuale sunt zincul (din scoici si stridii) si vitamina E (din uleiul de floarea soarelui, nuci, galbenusul de ou ). “Un studiu amplu inceput acum sase ani arata ca un supliment de vitamina C si E, betacaroten, zinc si cupru duce la reducerea cu 25% a riscului de evolutie a DMLV la pacientii care au boala”, afirma Jean-Michel Lecerf.
Alte cercetari sugereaza de altfel un efect pozitiv al acestor vitamine si nutrienti asupra glaucomului, patologiile de corp vitros, sindromului ochiului uscat si retinitei pigmentare. “Recomandarile pentru pastrarea sanatatii ochiului sunt in cele din urma cele pentru sanatatea cardiovasculara, adica o alimentatie variata, echilibrata si bogata in vegetale”, incheie dr Lecerf. Aceste precautii alimentare nu sunt insa suficiente pentru evitarea bolilor. Chiar daca unele vitamine pot contribui la prevenirea scaderii calitatii vederii, niciuna nu are calitati miraculoase. A nu se uita ca pentru protejarea ochilor se recomanda si evitarea expunerii la razele soarelui si la tutun.
A.C.

Drepturile de autor sunt rezervate proprietarului de domeniu. Responsabilitatea pentru eventualele consecinte juridice generate de copierea, multiplicarea si difuzarea textelor si fotografiilor de pe acest site revine persoanei in cauza.

[ Comentarii (0)]


Dragnea, despre demisia lui Oprea:
Voi discuta cu dl Ontanu, protocolul de colaborare este intre cele doua partide/ Am auzit zvonuri ca sunt parlamentari UNPR care vor sa plece, conteaza reactia fiecarui membru, daca vor ramane stabili sau nu
PNL a eliminat sanctiunile pentru pacienti din legea preventiei in sanatate
Dragnea: PSD nu poate vota o asemenea prostie
Dupa 14 ani, Curtea de Apel inceteaza procesul impotriva lui Sebastian Ghita
in dosarul 'Tracia-Asesoft', pentru prescrierea faptelor
Prognoza meteo: Vreme schimbatoare in urmatoarele zile
Muniţie găsită în gospodăria unui localnic din Guranda
Şarlatanii politici n-au ce căuta la o aşa comemorare
Ioan Rotundu
Familia unui copil din Galati, muscat de un caine maidanez, a obtinut in instanta daune de 10 mii de euro de la Primarie
Doua femei au deschis focul si au aruncat o grenada asupra unei sectii de politie din Istanbul
Autoritatea Sanitara: Laptele provenit din ferme este conform; primele rezultate de la Arges si Dolj sunt negative
Pilotul ucrainean Nadia Savcenko, inchisa in Rusia, a intrat in greva foamei si a setei
Propunerea de reinvestire a Codrutei Kovesi in functia de procuror-sef al DNA
a fost transmisa de ministrul Justitiei Consiliului Superior al Magistraturii
Romania si alte sase tari est-europene vor sa construiasca o axa rutiera
care sa lege Lituania de Bulgaria - Via Carpatica
Horoscopul zilei de 04.03.2016
Bancul zilei: Răzbunare de blondă
Reţeta zilei: Mâncare de ciuperci
\ Un ateu rus ar putea fi condamnat la un an de inchisoare
pentru ca a negat, intr-o discutie pe internet, existenta lui Dumnezeu
Eveniment editorial spectaculos la Flămânzi
Eveniment editorial de excepţie la Flămânzi
Botoşani: Marcel Chelaru, primarul de Suharău, are frisoane politice cu iz penal
Ioan Rotundu
Jurnalul de Dimineaţă

Blogul lui Rotundu
Arhivă