Miscarile yoga sunt benefice persoanelor care se confrunta cu artrita

Cercetatorii de la Spitalul Johns Hopkins din Statele Unite ale Americii au facut un studiu la care au participat 75 de adulti care se confruntau cu probleme de inflamatie la nivelul articulatiilor, studiu in urma caruia au ajuns la concluzia ca cea mai buna forma de tratament, pe langa cel medicamentos, este practicarea exercitiilor yoga.
Desi nu exista un leac pentru aceasta boala, iar atentia si ingrijirea personala sunt extrem de importante pentru a evita accentuarea disconfortului fizic, medicii aduc vesti noi in acest domeniu, sustinand ca practicile yoga pot ameliora simptomele de artrita si imbunatati mobilitatea persoanelor ce sufera de aceasta boala.
Studiul a constat in stabilirea unui program de gimnastica yoga, pentru grupul de adulti format din 75 de persoane ce sufereau de doua dintre cele mai comune forme de arterita: poliartrita reumatoida si artrita degenerativa (numita si osteoartrita). Programul saptamanal consta in doua sedinte de cate o ora la un centru specializat de practici yoga si o ora de gimnastica yoga la domiciliu. Dupa o perioada de 8 saptamani cercetatorii au observat imbunatatiri semnificative la nivelul mobilitatii si confortului fizic al participantilor, precum si imbunatatirea sanatatii fizice si mentale.
De asemenea, alte studii facute anterior de cercetatori au aratat ca practicarea miscarilor yoga ajuta la reducerea inflamatiei articulatiilor, cea mai frecventa cauza a declansarii artritei, si minimalizeaza disconfortul fizic.
“Yoga se adapteaza cel mai bine la nevoile persoanelor cu artrita, deoarece combina activitatea fizica, cu relaxarea si cu tehnici de gestionare a stresului, care fac diferenta de la o zi de antrenament la cealalta,” declara Susan J. Bartlett, unul dintre autorii studiului, medic la Spitalul Johns Hopkins si profesor asociat la Universitatea McGill.
Sursa: HuffingtonPost