Jurnalul botosanenilor Publicatiile Jurnalul Online Jurnalul Dimineata Botosanilor

   

Politică
Infracţiuni
Anunţuri
Economic
Editorial
Social
Sindicate
Ştiri agenţii
Horoscop
Umor
Gastronomie
Comentarii
Important
Evenimente
Lumea lu' Rotundu
Presa'n gura lu' Rotundu

1 EURO = 4.8697 lei
1 USD = 3.9827 lei


Număr accesări
Astăzi:
6923
De la 07 Ianuarie 2003
110927393

Opt lucruri pe care cardiologii le spun prietenilor

  • 22 January 2015, 23:00
In principiu stiti elementele de baza ale unei inimi sanatoase: exercitii fizice si o dieta echilibrata. Dar, cu toate acestea, inca exista anumite lucruri care produc confuzie. Este buna aspirina pentru sanatatea inimii? Cat efort este prea mult? Time prezinta raspunsurile pe care cardiologii le dau apropiatilor. Ce sfaturi trebuie sa urmam pentru a avea o inima sanatoasa?
Nu dati atentie “trendurilor alimentare”
“Exista atat de multe trenduri care vin si pleaca. O dieta fara gluten nu este necesara daca nu aveti o boala celiaca sau o sensibilitate reala la gluten”, spune Suzanne Steinbaum, directorul asociatiei pentru sanatatea cardiaca a femeilor din New York.
>Mancati un peste mai bun
“The American Heart Association recomanda pacientilor sa consume peste de doua ori pe saptamana, dar asta nu inseamna sa gatiti orice vine din ocean. Mancati somon, hering, ton si ansoa”, spune Leslie Cho de la Cleveland Clinic.
Nu va mai ingrijorati de consumul de sare
Limita in ceea ce priveste consumul de sare este de 1500 de miligrame pe zi, dar unele studii au aratat ca tensiunea arteriala creste doar atunci cand aportul de sare depaseste 3500 de mg. Daca aveti rinichi sanatosi, nu trebuie sa renuntati la sare. In schimb, evitati alimentele procesate”, spune Holly Andersen de la New York-Presbyterian Hospital
Renuntati la aspirina
“In ciuda studiilor referitoare la beneficiile cardiace ale aspirinei, aceasta nu este pentru toata lumea. Daca aveti sub 65 de ani si nu prezentati factori de risc, aspirina zilnica nu este utila”, a adaugat Dr. Cho.
Gasiti-va locul fericit
“Stresul zilnic creste tensiunea arteriala care poate cauza depresie si anxietate. Pastrati-va fericit”, a spus Stacey Rosen de la Katz Institute for Women’s Health.
Fara zahar
“Noi, cardiologii, insistam ca pacientii sa manance alimente cu un continut scazut de grasimi, dar in ultimul timp observam ca cerealele si biscuitii au un continut tot mai ridicat de zahar. Concentrati-va pe proteine si grasimi sanatoase”.
Nu uitati sa radeti
“Rasul este foarte important. 15 minute de ras sunt echivalente cu 30 de minute de activitate in ceea ce priveste beneficiile pentru sanatatea cardiovasculara”, spune Dr. Andersen.
Nu mergeti la somn nervos
“Studiile au aratat ca o casnicie sanatoasa scade riscul aparitiei bolilor de inima. Mentinerea unei relatii stabile, sanatoase chiar conteaza”, spune Dr. Steinbaum. Agentia de stiri HotNews

Drepturile de autor sunt rezervate proprietarului de domeniu. Responsabilitatea pentru eventualele consecinte juridice generate de copierea, multiplicarea si difuzarea textelor si fotografiilor de pe acest site revine persoanei in cauza.


Bancul zilei: Apartamentul nupţial
Reţeta zilei: Quiche cu cartofi si jambon
Horoscopul zilei
Prognoza meteo pentru vineri
Prima reactie a Curtii Constitutionale in cazul Toni Grebla
Judecatorii CCR sunt suspendati din functie de la data trimiterii in judecata
Cine sunt dracii din cardul electronic de sanatate
Viorel si Andrei Hrebenciuc, Tudor Chiuariu si Ioan Adam, trimisi in judecata in dosarul retrocedarilor ilegale de paduri
Prima extragere la Loteria fiscala va avea loc a doua zi de Paste -13 aprilie
si va dispune de un premiu de 1 milion de lei.
Omul de afaceri Ion Bircina, finul lui Toni Grebla, audiat la DNA
Am bani de nu stiu ce sa mai fac cu ei
Povestea unui credit in franci elvetieni. A unui singur credit
Noul Cod Fiscal ar putea prevedea supraimpozitarea imobilelor darapanate
Kelemen Hunor pune presiune pe guvern
UDMR va decide daca voteaza motiunea de cenzura a PNL dupa ce vede textul ei
Eurostat: Firmele din Romania, repetentele UE la inovatie
Anunţ important Muzeul judeţean Botoşani
Loteria fiscală şi ghinionul
Ioan Rotundu
Beruşinatul, vrea să fie preşedintele CJ!
Ioan Rotundu
„Dosarul "Flota", in care era vizat Traian Basescu, a fost clasat pe motiv ca "faptele nu exista"
Botoşani: Portariuc aruncă o nouă petardă spre Flutur
Jurnalul de Dimineaţă

Blogul lui Rotundu
Arhivă